Expressen tipsar om hur man kommer igång med GI-metoden. För att hålla blodsockret på en jämn nivå och undvika sötsug så ska du undvika snabba kolhydrater och fokusera på protein, långsamma kolhydrater och bra fett.
Exempel på varor som innehåller snabba kolhydrater är vitt bröd, vanlig pasta, vitt ris och givetvis [...]
Läs mer »
Expressen skriver om vad man ska tänka på när man letar efter ett bra gym. De tycker man ska tänka på läget, utbudet, priset, ryktet, öppettider och service.
Om du vet med dig att du har svårt att komma igång med träningen så tycker jag att det bästa du kan göra [...]
Läs mer »
Båda kvällstidningarna skriver om kändisar och hälsa just nu. Aftonbladet låter en dietist utvärdera Hollywoodstjärnornas dieter medan Expressen fokuserar på svenska kändisars hälsotips.
I USA är tydligen fibermjöl, proteinshakes, GI-kost, färskpressade juicer och av allting med måtta som gäller.
Svenska kändisar som Tilde de Paula, Agneta Sjödin och Carin da Silva förlitar [...]
Läs mer »
Stephan Rössner tipsar i Aftonbladet om hur små förändringar i matvanor kan leda till stor viktminskning på lite längre sikt:
– Om du slutar med socker i kaffet försvinner 40 kalorier per dag och därmed ett halvt kilo på vågen efter ett år, säger han.
För att stå ut innan det har [...]
Läs mer »
En grupp läkare och hälsoprofiler har, förstärkta av några kändisar, tagit upp förslaget med sänkt moms på frukt och grönt igen. De menar att kostnaden de uppskattar till 3,4 miljarder skulle sparas in på minskad sjukfrånvaro. Själv är jag tveksam till att en minskning av momsen från 12 procent skulle [...]
Läs mer »
Mai-Lis Hellénius, professor inom allmänmedicin, forskar om hur livsstilsfaktorer, som fysisk aktivitet och matvanor, kan påverka hälsan.
De senaste dagarna har hon svarat på läsarnas frågor på två olika ställen:
I en chatt på DN.se diskuteras bland annat mättat fett, tröstätning, pasta och hälsorisker med övervikt.
På Netdoktor.se pratas det LCHF, stöttning av [...]
Sedan sex år tillbaka kan läkare, sjukgymnaster och sjuksköterskor skriva ut recept på motion. Det kallas FaR, fysisk aktivitet på recept. Tyvärr ger själva receptet inga fördelar som betald träning eller rabatter och det ska inte visas upp någonstans. Det är med andra ord en form av uppmaning att motionera. [...]
Läs mer »Här kommer vi samla tips om att gå ner i vikt, hälsonyheter och lite om utvecklingen av viktdagboken Viktpuls.
Bloggen kommer framför allt att handla om det tre största bitarna vid viktminskning: Mat, motion och motivation. Vi ska försöka blanda forskningsnyheter, med lite mer konkreta tips och kanske ett recept eller [...]
Läs mer »