Stephan Rössner tipsar i Aftonbladet om hur små förändringar i matvanor kan leda till stor viktminskning på lite längre sikt:
– Om du slutar med socker i kaffet försvinner 40 kalorier per dag och därmed ett halvt kilo på vågen efter ett år, säger han.
För att stå ut innan det har blivit en vana, tipsar Stephan Rössner att man kan tänka ungefär som vid en allergi: ”Nu äter jag inte jordnötter längre”.
Andra tips är att vardagsmotionera, kontrollera överätande och hoppa över mat som vi egentligen inte tycker så mycket om.
Etiketter Mat, små förändringar, Stephan Rössner